por Pou | Jun 22, 2021 | Consejos de salud, Sin categoría
El sòl pelvià és el conjunt de músculs i lligaments que sosté els òrgans de la part baixa de l’abdomen. Quan es debiliten aquests músculs, poden aparèixer problemes com la incontinència urinària, infeccions d’orina, prolapses, mals d’esquena i alteració de les...
por Pou | Jun 17, 2021 | Consejos de salud
PROTEINA Recomendación en veganos: 0.9g por Kg de peso al día. Ex. 70Kg de peso – 63g diarios de proteína pura. Importante combinar aporte de cereales y legumbres, ya que ambos aportan aminoácidos esenciales distintos.Fuentes de proteína: Legumbres,...
por Pou | Abr 8, 2021 | Consejos de salud, Sin categoría
Recomendaciones generales: • Mantenga una dieta variada, con abundancia de cereales, verduras y frutas, pues la fibra ayudar a eliminar el colesterol de la dieta. • Incremente el consumo diario de agua a un mínimo de 2 litros. Esto también ayudará a reducir mucho la...
por Pou | Mar 30, 2021 | Consejos de salud
A partir dels 40 anys el nostre cos pot perdre fins al 8% de la massa muscular de forma natural, fins arribar a una pèrdua del 15% cap als 70 anys. Això moltes vegades es deu al baix consum de proteïnes, ja que moltes persones no arriben al 1,5 g de proteïna/Kg pes...
