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Recomendaciones dietéticas para veganos

Recomendaciones dietéticas para veganos

  PROTEINA  Recomendación en veganos: 0.9g por Kg de peso al día. Ex. 70Kg de peso – 63g diarios de proteína pura. Importante combinar aporte de cereales  y legumbres, ya que ambos aportan aminoácidos esenciales distintos.Fuentes de proteína: Legumbres,...